走4.3km 跑10.4km 配5min8sec - 憂鬱症

今天跑步狀況較好 但刷牙習慣很差 刷牙不到一分鐘 跟平常三分鐘有差異

不過今天跑十公里一氣呵成 完全沒有休息

下午跟媽媽走47分鐘 念金剛經一遍 算是還不錯的一天


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