買了運動裝備 跑滿30mins - 憂鬱症

今天早上看完書

中午我爸約我去吃吃到飽 真的是肥死人不償命

199可以吃火鍋跟燒烤吃到飽 肉都肥的滴油

整個火鍋都卡了很厚的一層油

味道就是吃粗飽的 我爸很喜歡 還問我下次要不要來吃?


吃完載我爸回家

然後就殺去買運動服跟運動鞋

一件運動外套+2件冬季運動上衣+2件冬季運動長褲 = 2250

我還蠻喜歡外套的 穿起來感覺還好看

發誓要跟腰間肥肉宣戰

還我70公斤好身材


然後去了ptt推薦的中和運動鞋店 要買可以承受我肥胖的肚子重量的鞋

店員推 Mizuno Rider

可是我想試穿看看ASICS Kayano

詢問店員 店員很專業的告訴我買鞋該注意哪些地方

然後讓我兩種都試穿

最後我選了較貴的Kayano = 3450

所以為了跑步 我花了5700

我是覺得算滿省的

畢竟以後一個星期要跑3天

還是該對腳好一點

而且kayano的鞋子有一塊聽說超讚的亞瑟膠

我買了之後穿去跑步

果然感覺鞋底好像有一塊彈性很好的軟膠 也有點像是空氣氣墊

吸收了我身體重量踏出的每一步

所以多花這一千塊真是值得


然後昨天是沒穿襪 穿著普通的衣服跟鞋子跑30分鐘

今天換好裝備 然後呼吸跟腳步都調整好

今天也很輕鬆的跑完30分鐘

能夠跑完30分鐘對我有很大的意義

因為以前的我跑不完 都會很喘

但自己發現訣竅之後 就不喘了 而且還可以超過30分鐘

感覺真棒 不過腳力好像不夠 跑30分鐘的腳會變得沒力


不過沒關係啦!新手上路一步一步來

希望跑步可以讓我越來越瘦

瘦回原來的標準體重和體格


然後接下來要找飲食方面的建議或文章或書

畢竟運動要減肥也要跟飲食搭配

下個目標就去Fitness板找飲食相關資訊


期待自己變成瘦子

然後之後再來研究重訓


大概是醬

先醬

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我發明了一種新的體位叫"老漢坐車"

基本上就是我一個人坐在床緣

...一邊哭一邊打手槍

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