變彩色健走還是可以拯救你的關節 - 健康資訊

近年國內路跑風氣盛行，從一開始的PUMA的螢光夜跑，漸漸走偏變成＂Party＂型路跑－
Color Run，獲得廣大迴響後，接著又有殭屍路跑、The Light Run（許多不同的路跑）等
著大家。
但是路跑版鄉民指出這些路跑根本只是虛有其名，人擠人根本沒辦法跑、而且大家都在玩
，也沒有人認真跑步，沒什麼實質的運動效果，甚至戲稱為「彩色健走」。更有另一名網
友懷疑，這些粉末吸入肺部會不會造成什麼後果。

慢跑是一個容易上手，對心肺功能，燃燒脂肪，改善腰臀圍比，都非常有幫助，尤其健走
可以改善關節炎，所以許多「運動逃兵」接觸了慢跑後，都迷上慢跑，在名人圈也謂為風
潮。
看到這本書http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010534439說持
續運動可以幫助紓壓、改善記憶力、提升注意力、提升EQ、IQ、HQ… …，在忙碌的日子
中空出30分鐘運動可以大大提升工作效率。

我最近交了一個不愛運動的朋友，所以好一陣子沒運動了(牽拖)，而且月底荷包扁扁無法
血拼、大吃大喝，所以今晚決定去跑步，增加月底(領薪水前)戰鬥力！

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