諮商筆記 - 憂鬱症

這星期的諮商 談了很多東西

有抓到核心的感覺

覺得我的諮商師很厲害，不管每次怎麼聊，後來都能處理到中心的議題

對我的狀況也能掌握，還記得我比較在乎哥哥，不在乎姐姐


談到了家裡對憂鬱的不接納

去拿藥的時候，媽媽一定會把藥包起來，不給路人看到

鄰居也都不曉得我離職

"感覺自己好像是一個壞掉的東西，在修好之前不可以拿出來見人"


還談到每次爸媽發現我心情不好，總是無反應或者過度反應

我覺得自己害他們很擔心難過


諮商師說，難怪我總是那麼急著好起來，因為我的狀態是不被接納的

他告訴我一個現象

"孩子出櫃，父母入櫃"

父母想要掩蓋，因為怕孩子在外面受傷害，所以擔心，所以著急

要讓他們漸漸知道，自己其實有能力面對這些事情


我們總結了兩個最主要的議題

"接納自己"，還有之前提到的"害怕失去關係"

即使我有時候狀況變好，"害怕"常常又會冒出來，把我拖下去

現在的主要目標是學著接納自己


我不太確定知道怎麼做


隱約感覺到，諮商師在引導我，讓我不要把自己當成受害者

告訴我"如果哭完隔天就沒事，那就好了"

"你的情緒反應都很正常，一般人遇到也都會有"


我提到，等父母死掉，我也想要跟著走

諮商師說這也是很真切的心情

問我，那哥哥怎麼辦呢

"哥哥會好起來，可是我已經壞掉了"


而為什麼會覺得自己壞掉 (諮商師覺得我是正常的)

又回到接納自己的議題


覺得好難喔

不知道做不做得到

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