諮商瓶頸與挫敗 - 憂鬱症

※ 引述《beatriz02 (Moomin)》之銘言：
: 諮商師今天表示如果我再那麼常請假的話
: 我們的諮商便會直接終止
: 我哭了
: 死愛面子 臉皮薄的我
: 眼淚終究還是忍不住的粒粒狂掉
: 好害怕她不要我了

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: 諮商為期一年了
: 她說諮商只有25次 也不規律穩定
: 我們的結構很鬆散
: 像隻沒有方向 沒有風帆的扁舟小船
: 她不知道該怎麼幫助我

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: 其實我是喜歡這個諮商師的
: 但總隱約覺得自己和她之間有著卡關
: 也的確會讓我好多次思考這樣到底有沒有幫助
: 然而如果要斷然停止與她的諮商
: 自己會感到不捨與可惜 畢竟我們也一起走了這麼遠
: 加上重新尋找到對頻的諮商師也十分不容易
: 她要我思考好再決定是否與她繼續
: 我心一狠直接預約了下週
: 因為我知道以自己現在的狀況跟個性
: 要是再思考就會又拖延而不了了之了
: 不知道該怎麼做才好
: 很害怕失去諮商師協助之後的我會更封閉退縮



心理治療和藥物治療就跟減肥一樣，遇到停滯期是很常見的事，

只是憂鬱症治療並不像減肥一樣可以用數字來量化，

相信有經驗的人都知道我在說什麼。

有些人很快就能突破，有些人則是卡很久。

至於突破方式就因人而異了，每個人都有自己的故事。



太常請假的確是會給人帶來困擾。

原本安排給你的時段很難安排其他固定個案，而你又不來，

等於讓心理師這段時間沒工作。



首先，想請你釐清常請假的原因。

是因為自己也不知道該談什麼嗎？

不知道如何突破瓶頸？

是因為憂鬱而沒動力、沒興趣諮商？

這些也可以和心理師商量，一起想辦法讓你下次願意出席。



其實請假一事只是煙霧彈，諮商結構鬆散(框住的那段)才是問題核心。

不管是否請假，也可以從上次結束的地方繼續談，

但是你們目前似乎沒有明確方向，而心理師也不能替你決定，所以不知道如何引導。



因此，下次晤談可以和心理師討論未來諮商的目標和計畫。

在那之前，你可以先思考一下下列問題：

你諮商的目的是什麼？希望可以從這段諮商關係中得到什麼？

你已經得到了什麼？現在你和剛開始心理治療時有什麼不同？

短期、長期最困擾你的事是什麼？

生活中是否有什麼困擾/障礙？(例：無力、焦慮、感情困擾、社交障礙etc.)

有沒有個人議題需要處理？

諮商關係是一種合作、專業諮詢的關係，你是類似“顧客”的角色，

為什麼你會需要心理治療的專業技術，而不是向醫生、親友傾訴？



心理治療總有結束的一天。

諮商關係的性質並不長久，心理師並不像親朋好友一樣可以一直陪伴你。

心理治療的過程其實是在為結束做準備，

一個好的心理師會幫助個案變得不再需要他，

以期放手後個案能夠一個人繼續走下去。



看起來你的諮商師還挺認真的，

懷疑你還是否能從這段諮商關係中獲得幫助時也會跟你坦白。

知道了真相後你才能慎重考慮後自主決定去留甚至未來諮商的方向，

不會浪費你的時間和金錢，

這樣你才是擁有真正的自由 。

不然坐在沙發上閒聊很快50分鐘就混過去了，多好賺啊XD



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