諮商無用論？ - 憂鬱症

先說，我沒有否定諮商的意思
只是想講講我的失敗諮商經驗
為什麼會失敗呢？
問題不在諮商師身上，是我的狀態不適合
我有社交恐懼症，是個恐慌症患者
但是我很會裝開心，我能夠笑著侃侃而談像是沒事一樣
面對人我因恐懼故用這種方法保護自己
在我假造的平和諮商時間之外，恐懼還是存在我的生活中
然而我習慣性遇到任何人任何事都要僞裝～我常常說謊，不斷壓抑自己越來越痛苦，
最終大爆炸，一直惡性循環中

我真的沒有眼淚，能夠笑著講出傷心的事情，情緒我沒辦法抒發出來，甚至我不知道自己情緒應該是什麼！
我根本不知道自己在這諮商室在幹嘛
我就在思考至少有嘗試過就可以了，
結果去幾次後就決定不去了，

沒有自己想像中的效果我蠻沮喪的
會有種期望被辜負的強烈失落
反而後續情緒變得更糟
連診所回診也不去，戒藥過程我有痛苦戒斷症狀
開始非常負面持續很長ㄧ段時間
直到現在才發現是我不適合
而我不需要把失敗歸咎於自己
把自己貶低到不行
不是我不好，也不是諮商不好

現在我好像找到了方法可以解決恐慌症
先讓子彈飛一會 再看看
另外我覺得藥能不吃就不吃，戒斷太可怕
（個人經驗分享 可以聽聽就好）
我還是被恐懼支配著，每天醒來就心悸
閒下來時我就呼吸不過來，
外面的世界還是很可怕
一邊呼吸一邊躺平哈
昨天聽到某podcast說：憂鬱症不會消失，它存在我們之間它會反復發作
它就是我們的一部份，
只是看情況它會不會影響到我們
試著接受它的存在之後，
想辦法讓恐懼變小到不能影響到我們
最後與它能夠和平共存。
就像covid-19病毒一樣，
先隔離（一個人獨處）
帶口罩（不使用社群媒體）
打疫苗（看正能量影片或書等等直到能夠笑時，在生活中營造正向環境）
最後共存（影響自己的力度變輕微了）

我們的身體免疫力變強影響越小，就像心防建立了不會輕易被摧毀，病毒反而促進人類免疫能力進化，恐懼也是讓我更能抵抗負能量的力量，最後的最後能不能達到我想的，還是要好好的看下去～（讓子彈飛～）







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