諮商倒數 - 憂鬱症

這週將要完成我的最後一次諮商了，
上一週諮商師協助我進行的是伴侶關係諮商，
伴侶關係和原生家庭有著好深好深的瓜葛，

母親身為一個扛家庭大任，
但又是渴望被愛被呵護（尤其是她的伴侶，也就是我的爸爸）
在一個渴望當一名小女人又得呵護全世界的賢慧女性
（全世界意指娘家,婆家, 她的家庭以及媽媽與我爸爸的共同事業 ）

在父母的相處與互動間，
從母親身上看到了好多好多過去的自己，
在諮商前的自己，
那個沒有細查自己情緒，
沒有觀照自己心，
把自己退得很後面，
但本質上根本無法退讓的人格特質。
也看到了上天所給付給我的生存本能。

諮商師說每個人的人格特質都是能幫助自己生存下去的，
就像我爸的藝術家個性其實保護了他，
讓他可以在許多壓力中仍然找到他的樂趣，
我媽是一個幽默感極低的人，
但因為我父親能自找樂趣，他跟著我媽也活下來了。
（我突然發現幽默感真的很重要，跟一個不好笑的人相處還真的挺無趣）

諮商結案就是一個總結的過程，
第五次的諮師就是對於我過去與未來伴侶關係的總結，
並沒有特意對於我的任一段伴侶關係多下評語。

撇除我已知道自己進步的地方之外，
諮商師給了幾個我覺得有用的建議：
（a）需要審視的是想要的伴侶關係（氛圍）而不是對方這個人。
我自己列了：安全感, 自在感, 互助感以及有未來共識
伴侶關係需要磨合的或是感受的就是關於兩人相處的氛圍，
這與原生家庭有很大的不一樣，
就是我們能選擇，也就是我們若能選擇，就表示我們得對關係的探索更需要付心力

每個人在不同的時間都會有不同的改變，
在關係中，有些情境會讓我們有不安全感，或不自在，
這可能是一時的，也可能會一直很長久，
這就於兩方人馬是否有意識到, 並且能夠磨合，
若真的無法調整，或許就是選擇放手。

（b） 可以退讓但不是討好
我的脾氣很硬，而且是只有我自己有意識到要改變時才會改變，
以前的我經常無感覺自己的情緒亂放箭，
再加上我防衛心重，其實相處起來真的常常會充滿刺。
我也很常就活在自己得世界裡，無法感受到他人想法，
所以會讓另一伴不是那麼爽快，最後大家都不愉快。

根據算命師的建言，我會試著學習傾聽, 不執著於發表自己的意見，
多多退讓與包容不同意見（不要自作聰明）
而諮商師則提醒我，我可以這樣做，但需要確認自己的這個行為不是討好行為，
並且是經過自己選擇, 是自己覺得舒服的。

（先打到這樣了～ 夜深了 明天繼續）








--