論文的壓力 - 精神疾病

也許在這個板我的問題很小，不過也是想找有什麼方法可以幫助自己
我是工科的，當大部分人都兩年畢業時，我卻第三年
用的模擬軟體不好掌控，去年以為作得出來的東西後來卻失敗了
最近又再找新的題目，比較可能作出來的
但常常會很"怕"，看一下新的論文，就會緊張，身體開始熱了起來
也試著想過什麼有意思的話，會偉大的道理來跟自己講

然後會希望遠距離的女友，能常常在我作事時，偶而丟個訊，或是
skype開著，讓我感覺到他，但往往這樣我舒服多了，但事情進度不太多
而且兩個人之間有時差，中午以前他不在，我也不太想起來
晚上我就想待到四五點，因為這段時間他會在線上
中間有時他出去跟朋友吃飯，我就想躺在床上等他回來，有他的時間我才會
坐到電腦前

常覺得自己好像很慘，由其大學住外面，現在研究所是住家裡
媽媽過度的關心，一直念，平常當然能接受，但現在有時一聽
都覺得很難受，好像變反抗而覺得休學算了
心裡也會重覆著自殺自殺自殺...

然後跟女友講到自己的事時，有很強裂覺得對不起他，
他有鼓勵我，支持我，但我就是...
就會自己哭了起來，哭也不會讓事情比較好，唉

最爛讓自己變舒服的方法就只是大不了第三年休學，然後之後能跟女友在一起
就是我人生很幸福的事，但這樣好像不是對自己負責

但一想到要做下去，就整個人不對勁，或身體又發熱了起來

請問我該怎麼救自己呢，能給我點建議嗎，謝謝



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