請教早上運動推薦 - 醫療資訊

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By Selena
at 2018-12-25T13:05

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各位大大好
早上有推薦啥事是適合40歲以上從事的健康活動嗎
因為健康檢查有些許酯肪肝高血壓 想早上運動一下

現在一星期排是1天打坐 1天慢跑 1天籃球
這兩天有去公園看一下 這年齡層運動大致上是3類 散步 跳舞 氣功
有看到”生物能醫學氣功”好像不錯


如可以的話 有理論佐證最好 謝謝
https://goo.gl/T32y9G
。陳鴻雁（2000）調查臺灣地區55歲以上中老 年人，參與休閒運動之種類以散步最多，
其次為慢跑及爬山。
https://goo.gl/qDuvhP

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All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2018-12-29T00:04
就做你可以保持一直做下去的運動, 另外飲食也要注意.
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By Kama
at 2018-12-31T18:12
打坐是運動 ?
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By Edwina
at 2019-01-01T13:27
重訓阿增加骨質
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By Anthony
at 2019-01-05T08:33
沒椎間盤問題首推重訓。

救命啊逗疤我變佛祖了

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By William
at 2018-12-23T23:50
https://i.imgur.com/jkhFRjy.jpg 原本是一顆黑頭 然後我用手想把黑頭弄出來 然後就留下痘疤了 還長在眉心超像佛祖救命阿阿阿阿阿阿阿阿 擦除疤凝膠(飛X得?)有救嗎還是有什麼方法讓他消失? - ...

右手微腫

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By Odelette
at 2018-12-22T18:45
這是左手 https://i.imgur.com/QHf4TZA.jpg 這是右手 https://i.imgur.com/r6NKd0u.jpg 右手比左手較常關節痛 大概這個關係吧 右手竟然比左手腫一點 而且還不太能彎不太能握拳 都不知道發生了什麼事？ 之前有去看免疫科 手指頭還沒這種情形出現 如果手 ...

內痔結紮

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By Enid
at 2018-12-21T21:50
本人有輕微內痔，考慮做橡皮筋結紮，但是google發現復發率頗高atat 請問復發是指原本長痔瘡的地方容易再冒出來，還是說相同範圍因為不好好保養所以容易 復發？ 另外有人也有過內痔結紮的經驗方便分享的嗎？ - ...

智齒外側牙齦有膿需要拔除嗎？

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By Ivy
at 2018-12-21T18:36
右上智齒外側牙齦每天都能按壓出膿液，除了張口時打不太開，顳顎關節有點卡卡的，並 不會痛。 最困擾的是，因為膿液的問題，讓我稍不注意喝水就會有點口臭。 請問是否必須拔除這顆智齒？ 謝謝 - ...

已經開始療程的疑似急性腸胃炎 請益

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By Kelly
at 2018-12-21T17:35
可能我的胃本來就慢性胃炎了吧 前陣子3星期吃完東西都有一點噁心的感覺 但是不足以到達困擾的程度所以就想說自己吃個胃散? 不過昨晚吃了一堆奶油的蛋糕和綠茶就爆發了疑似急性腸胃炎 晚上躺床上各種頭暈 四肢無力 怕冷(發抖) 口乾舌燥 胃灼熱 以及胃部一堆液體的感覺 因為不舒服的關係讓我整晚睡不著 請問 ...