請推薦我擺脫母親心靈枷鎖的書 - 憂鬱症

(文長慎入)

我常常被說 你是最幸福的

聽到這句話 我只能傻笑

我也會拿這句話來安慰自己

但是當我深受焦慮症、憂鬱症 斷斷續續長達快十年之久

就算擁有一切客觀條件 發作起來 我還是覺得自己是最不幸福的

發作的時間 很常、很長


在我家 我爸、爺爺、奶奶、男友、連狗都很愛我 非常愛我對我很好

除了一個人--媽媽

難道不能忽略她不管嗎

這就是我下此標題的原因

因為我從小是我媽帶大的 爸爸和爺爺奶奶在外縣市工作

我跟我媽可說是相依為命 大部分的時間和她在一起

造就了我難以改變的悲觀和自卑

我媽本身很光鮮亮麗 有能力愛面子

但同理心很低 情緒化 對別人不會 但對她唯一的女兒講話很尖酸刻薄

我從小就努力要得到母親的認可 念書 人際關係 撒嬌 做自己不喜歡的事讓她開心

但很少成功

不管我怎麼跟她溝通 她對我總是批評、冷嘲熱諷、比較、嫌棄、教訓、、

永遠是負面的東西 越長大越嚴重

目前我外在條件是完整的 但內心已經破破爛爛 痛苦不堪


因為長期生病的關係 我對心理學稍有涉入 知道自己的病從何而來

從家族治療和敘事治療的觀點 好像是心理界限模糊 母親情感的過度介入

原因經過心理師的不斷討論已經歸納如上

但問題在於 我知道原因 卻很難不受母親的價值觀和情緒干擾

母親從我幼兒到青春期到成人的影響太大

持續心理上的"家庭暴力"(這不是我說的 是心理師說的)

某些她的價值觀和情緒已經深深內化

我真的不希望我的人生 因為這一段過去而毀滅


今天晚上 我的男友和小狗都在我床上沉沉睡去

看著他們安心的睡臉加上大家都抱在一起傳來的暖暖體溫

我應該感到無比的幸福

但是那一刻 我卻不斷的再想我媽今天下午看到我跟狗玩的時候

用嫌棄的口氣罵我:幼稚到極點

在那麼幸福的時刻我無法享受 心裡反覆出現她的表情 口氣和這句話(泣)


我對她是又愛又恨

但撇開對她的情感不談 我的人生還是我自己要走

還有可以努力的地方

知道原因 下一步是要知道怎麼做

精神疾病板有板友分享一本書叫"有毒的母親"

我覺得好符合我的狀況 但可惜只有簡體板我也找不到

想請大家推薦我更多 關於如何和父母建立界限的書

如何從精神上虐待康復的書

現在的身心狀況好差 好累

不想放棄> < 請大家幫幫我 謝謝 感謝你









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