請問關於水腫~ - 養生

我早上起來都臉都會浮腫~
有時之後會消一點~
有時就腫一整天~
前幾年開始減肥~減少飲食量和注意自己吃進去的食物~
一開始都只愛吃蔬菜水果~
結果到了冬天手腳冰冷~
水腫更嚴重~
且內分泌大亂
後來看說報導說飲食蛋白質攝取不足會水腫~
於是開始多吃蛋白質~
月經有回復正常~
但還是常常會水腫~
我都喝很多水~
有時排尿也不是這麼多
即使喝茶或咖啡來利尿也沒啥效果
我又看到有人說後腰是腎的位置~
我有時睡覺時身體平躺會覺得後腰有點痛(一點點)~
就很擔心該不會是腎出問題吧?
請問一下~
飲食方面~容易水腫的人到底是要多喝水還是少喝水~
還有茶類的喝友幫助還是更糟呢?
蛋白質到底是要少攝取還是?
感謝!

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