請問腰痠背痛怎麼自我矯正? - 養生

我有一點脊椎側彎(我同學說，真的彎一邊)，背部時常痠痛，不知道該怎麼辦。
每次上課都會渾身不對勁。
不知道該怎麼自我矯正?
(我從高中起就這樣了)

我不知道自己有沒有骨刺!?
聽說時常痠痛就有可能是骨刺，
請問要怎麼檢驗呢?

不知道有沒有跟我一樣的人，請大家告訴我治療的方法~謝謝QQ~

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