請問維他命B的用量 - 養生

※ 引述《dopamine (誰能在夢境之外)》之銘言：
: ※ 引述《coolso (沒有妳的夜)》之銘言：
: : 我看過精華區寫說維他命B一天用量大概3微克,
: : 我買了一罐維他命B群,一顆維他命包含各個成分(ex:B1,B2,B6)
: : 都各有15mg
: : 請問這樣一天吃一顆量會太多嗎?
: 可以參考一下這個網址
: http://www.zx.gov.tw/phr/phr036.htm
: 衛生署後來修改的vit每日使用上限比原先的提高很多
: B1:50mg
: B2:100mg
: B6:80mg
: 照這樣看來...一天可以吞超過一顆喔!!:P
請問一下

平常吃的B群都差不多是上面規定的值

不過看了資料都是需求量很少

例如B1只要1.5mg 還是說這是很久以前的資料

不曉得現在的規定是多少攝取量(上面那個網站連不到了)

怕一天吃一顆B群含量會太高 感謝回答

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