請問睡眠的時間?? - 養生

在一個正常的睡眠時間下...
晚上11點前就寢~
如連接的圖
http://0rz.tw/0CE5K
23~1點 膽經
1~3點 肝經
3~5點 肺經
5~7點 大腸經
12經脈運行到膽經與肝經~須有深層睡眠最佳
疑問是...
當12經脈運行到"肺經"時,也是在睡眠狀態下,會最好嗎?

假設睡眠時間...23~5點 6小時
與睡眠時間 23~7點 8小時
何者對健康會比較好???還是皆可???

謝謝!!




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