請問生理時鐘可能改變嗎? - 健康資訊

我自己一般的習慣是

半夜2點睡，早上8點起床

我覺得這個生理時鐘還蠻適合自己的，不會有類似熬夜的症狀-很累或是專注力降低

但是對於生理時鐘這個議題，在網路上收集的資料

大部分指出，每個人在11點~3點之間最好一定要睡

但是如果像我這樣，已經習慣2點~8點的睡眠時間的話(大概有半年了)

那麼對身體會有害處嗎?

謝謝各位囉 :)

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