請問正念是甚麼? - 憂鬱症

By Yuri
at 2017-11-26T19:48

Table of Contents

小弟是服用抗憂鬱藥物四年的病友
最近在看ㄧ本"心靈的傷，身體會記住"
裡面提到很多神經科學和心理創傷的關聯
也有提出一些解決方法
比方說瑜珈，正念，養哺乳類(書上舉例是狗跟馬)
但關於正念
小弟一直搞不清楚指的是甚麼?
是禪宗裡的意思
還是一種冥想方法
書裡是說"冷靜客觀的俯瞰自己的思想感覺與情緒全貌"的能力稱之為正念(p.72)
但我還是覺得很抽象
我常會因為沮喪而提不起勁，躲在床上起不來
這種能力到底是甚麼，如何才能融入生活之中呢?

懇請各位解惑

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2017-12-01T17:00

英譯mindfulness
https://goo.gl/8fDsbR

By Yedda
at 2017-12-03T21:01

簡單來說就是不予評價的察覺

By Olive
at 2017-12-05T08:48

我以為是正面的念頭

By Hedwig
at 2017-12-09T08:59

正念(mindfulness)不是正向思考(positive thinking)

By Ivy
at 2017-12-12T06:57

很棒的文章推薦。我很認同這樣的思考方式。

By Faithe
at 2017-12-12T16:13

謝L大，長知識。

By Frederic
at 2017-12-17T12:27

我心理師跟我說是接受當下的狀態～

By George
at 2017-12-20T08:18

感謝l大最近面臨一些狀況剛好需要解惑

By Kristin
at 2017-12-20T13:16

以你說的書中解釋來說就是覺察就是把自己的意識觀察人只

By Bennie
at 2017-12-25T12:05

不過這個人是你自己覺察有很多資料我是沒聽過正念

By Rosalind
at 2017-12-26T12:40

補充1F 「不予評價的覺察」它由連結整體專注當下

By Bennie
at 2017-12-28T05:37

思考平衡組成影片:https://youtu.be/NFcjxSOBAFM

By Mary
at 2017-12-30T09:06

資料整理至創始者卡巴金博士的經典書籍正念療癒力

By Gilbert
at 2017-11-26T15:57

朋友在臉書上說了個很高的造訪次數就算他本人真的很喜歡好了有哪個男生朋友會跟他去迪士尼樂園的?? 幾個男生去迪士尼這機率能有幾次沒有妹怎麼可能去那麼多次打死我都沒辦法相信但老婆就算看到這個還是可以深信不疑 (不是那種精明厲害睜一眼閉一眼的個性是那種很善良單純很愛先生的那種) 有時候我真的很佩服這種 ...

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