請問我需要哪種方式？ - 精神疾病

※ 引述《goodya (tree)》之銘言：
: 如果現在家裡是風平浪靜 倒沒有啥是發生
: 如果現在又有事情了 （弟妹已經不會有太大的反應）
: 我卻有時會把自己的情緒放大 身旁的朋友也愛莫能助
: 我其實只是想找在一個系統之下 能夠坦然面對接受問題的方式

如果，
無論是微風吹過或者真的風平平浪靜靜，
腦中卻偶爾冒出情緒放大情況的話，
有些方法可以在不同系統中漸進地尋找，

比如說寫下情緒放大的過程，
回想從哪一個時間點空間點開始放大的，
哪個物品或溼度溫度下，開始會導致情緒漸漸放大，
如果可以找到不同彩色的筆來寫不同次的放大過程，
每次情緒放大時先看看前幾次的彩色文字紀錄，
再拿一隻有別於上一次顏色的筆，紀錄下這一次的。
比如說平時準備幾篇平靜型的文字，情緒放大時，
拿來抄寫或者一遍一遍念。
比如說準備一本塗鴉本，把多出來的情緒塗鴉到本子裡，像集郵般。

這好像是個奇怪的系統，不過風平浪靜時，有時候或許會有用。
不是很有用的小分享，隨便看看就好。

: 我不曉得是否要掛精神科或是身心科還是家醫科
: 坊間的諮商對我來說 好像不是那麼需要到專職基金會去
: 或者我該打電話給生命線聊聊就好呢
: 我需要到醫院去掛診 請問有啥醫院的醫生 好呢？
: （我看到版上有推薦板橋醫院的許添盛醫師）
: 或是說 有其它方式呢?
: 謝謝妳們的回答 :)



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The path to personal happiness and inner peace is
through the extinguishing of all desire to have
or to affect things beyond ones control and
through living for the present without hope for or fear of the future
beyond the power of opinion.

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