請問我該怎麼辦? - 躁鬱症

※ 引述《torries (?)》之銘言：
: 總覺得我心理上有很多問題要解決,但是問題太多
: 遇到醫生都不知道要從何說起...
: 加上遇到不是很好的醫生,讓我有點對看醫生沒有什麼信心...
: 不知道有沒有那種可以在線上(e-mail或是msn)
: 先做初步了解的醫生,然後再到醫院更深入了解狀況+治療的那種醫生?
: p.s我家住台北...
: 因為我發現我用打的比說還會表達.....囧
: 最後我想問我有點不清楚自己是憂鬱症還是躁鬱症,
: 像是我很容易為了一點小事很憂鬱憂鬱到失眠更嚴重會有想不開的念頭,
: 但是遇到一些人我會變的異常的high,我也不知道原因,但是我知道那不是真正的開心..
: 我變的很容易仇恨,變的會把別人想的很可怕也會記恨,甚至口出惡言.....= =
: 有時候覺得自己這樣沒錯,但清醒一點就會很不懂自己這樣在幹麻..
: 總覺得自己快瘋了,自己都快忘了自己...
: 另外我的頭腦每天都在想事情,有煩惱的也有天馬行空的(大部分都在煩惱)
: 想到已經影響生活了,因為這樣煩惱根本沒辦法專注也沒辦法做事情和唸書= =
: 我試著不要想,但是真的沒辦法.....
: 剛剛到憂鬱版精華區看到躁鬱症的症狀,發現自己符合的蠻多,
: 有些已經經歷過了,如果真的是躁鬱症那......?
: 現在真的好累好累.....
: 謝謝大家看完這篇^^

建議你觀察看看自己是不是壓力過重了!
通常壓力過重所造成的生理心裡反應,除了可觀察的:情緒變化、頭痛、肌肉緊繃之外,
尚有包括不可察覺的:如血壓升高等.
倘若一直處在壓力過重的狀況下，容易出現精疲力竭(burnout)：
一種身體、心理以及情感均耗盡的狀態。此時個人可以檢視是否出現以下的情況，例如：
◎沒有來由的發脾氣
◎平日熟悉的業務或工作，老是覺得不順手或難以下決定
◎抽的煙量增加，咖啡的飲用量也愈來愈大，但心情仍十分煩躁
◎覺得自己很孤獨：沒有人瞭解我
◎對於任何事都失去興趣、提不起勁

到了出現以上警訊的時候，如果還不好好處理，設法抒解壓力，那就會身、心同受其害，
演變成憂鬱症或重大身體疾病只是遲早的事。

我是在下面的網站轉貼醫師的文章,
他還有說明如何紓壓喔!建議你去看看:希望對你有幫助,加油喔!
http://www.astrazeneca.com.tw/OmniHealth/WebModules/A10002/HealthyLife/A_Z_4_6.aspx





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