請問我該如何攝取蛋白質呢? - 醫師

各位版大好

我目前的狀況是這樣的...


因為從小是過敏體質~去看中醫調理身體後

中醫師是建議我不要攝取蛋、牛奶和巧克力

因為他說這三者都有容易導致過敏的成分


所以之後我攝取蛋白質的來源主要來自豆類

(本身沒有很喜歡吃肉~加上因為家裡信奉佛教

雖然本人沒有很虔誠~但就是吃飯的時候不會特別挑肉吃...)



近來~因為常有消化不良加脹氣的現象(以前做過胃鏡~有點胃酸逆流的情形)

聽朋友說~好像容易脹氣的人其實豆類不要吃太多

這樣我就有點困擾....不能吃豆類的話~我該如何攝取蛋白質呢?



當然我知道其實我只要改變飲食習慣多吃一點肉

或者養成一些幫助消化的習慣，例如可以多運動...等等

就對我目前的狀況一樣有幫助


但還是想問問~有沒有其他解決方法是我沒想到的


謝謝大家!!!!!



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