請問怎樣算睡不飽? - 醫療資訊,議題討論

之前 看到文章說最好早上五點便起床

因為交感神經和副交感神經在換班

要早點起來 比較好 詳細情形我不太清楚

但是我覺得有時我頭會暈暈的

一直打哈欠 而且反應慢半拍

請問這時候可以出去運動嗎

我一次出去把室內拖鞋都穿出去了

後來六點半又睡到大約八點半

有時候早上十點多會睡著

所以到底是怎樣呢

今天下午要重要考試 所以 我想 要怎樣比較好呢?

我昨天快十點還是十一點才睡

六點五十起床 現在還覺得頭有一點不靈光

爸爸叫我睡到八點再 說 要趕台北考試

請教大家

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