請問大家有沈麼辦法? - 憂鬱症

您好 因為本人已有憂鬱/焦慮症狀3.4年以上了，而我面對自己持續做2.3年了，但有幾點
我個人還無法克服，所以不好意思想請教您:

關於憂鬱低潮的原因，其實在我國中時期(註1)，我幾乎沒有上述問題，但後來我先是『
活在父母期待要求下』 (故事太長了，簡單說我不認同我父母對我弟的教育方式，我知道
用我父母的方式教小孩絕對出問題，尤其我弟當時也有自閉請向。也跟他們提過，溝通過
，求過，吵過，勸過，但他們不聽，因此到高中時我想藉由我完全聽它們的話讓他們知道
他們的教育方爭整個是錯的{註2})但我知道父母那套方式和我的價值觀可說是
”完全不同”，且她們的行為方式和常人有很多差異(註3)，因此我很『在乎他人眼光』
因為那樣我才能讓我自己的行為不至於和常人差太多。但久而久之『沒自信／自卑』
逐漸變成我的性格



註1

我國中的時候其實算是很活耀的，不論是學業或是課餘，我的課業雖稱不上頂尖，但
我當時可以說是對世上所有的事物都很有好奇心，都很積極地去嘗試，也都有不錯的結果
，而且我碰到的所有人都對我的表現感到驚艷!!所以我當時的想法是只要我要做的，沒有
做不到的事，悲劇就從此想法發生的!

註2:

其實當時的心裡有一個更根本的情緒—報復—因為我想改變我父母但沒成功，使我”
見笑轉生氣”，既然怎麼做都沒用，我就自毀我的前程(活在父母期待要求下)讓你知道痛
!!!!-----悲劇2

註3

他們可以為了任何一件小事而吵到整個社區都聽得道，我媽也很容易(他自己或讓別人
)精神耗弱(很多親戚有同感)，而我爸則是有重度憂鬱症(這幾天他自己說的，但我覺得我
的叛逆也有責任雖我知道客觀而言我不是主要原因---悲劇3)


(其實原因也很單純，有了前2項因素必然會導向自卑，而具體因素是因我現在的表現遠遠
不及我國中時的表現)

到了現在，更演變成憂鬱/焦慮。現在我只想先把我的憂慮治好，因為我還想出國念研所

我對我自己了解的算鰻透徹的，但為啥還走不出來呢?說真的，我不知道確切原因，我覺
得
和註解裡我所提到的悲劇有關，那些悲劇帶給我的罪惡感讓我恐懼+焦慮，使我做不了任
何決定及規劃，而這樣的狀態又讓我憂鬱…..

不知道您有啥好的建議及推薦的國內諮商師?

(我現在是有在國內楊聰財醫師做藥物治療(因我確實有XX甲狀腺分泌過高現象，XX是啥
我忘了)

但我知道我的根本原因是心病，我要怎麼跟他說呢?另外，雖然我很多細節和心
路歷程沒有說到，而且寫的也很亂，可能會影響到您得判斷，但不知您是否有看到一些


(在簡單分析一下我的心路歷程:

國中時的我想幫助我國小常被欺負的弟弟走出低潮，順便改變我爸媽的心態

(我知道爸媽的方式絕對失敗，在最後一次溝通勝智也直接講明過)

和我爸媽理性溝通無效----轉而用消極方式向我爸媽抗議，但持續把我國中時的積極態度

教給我弟。

但因從這時以後我不再是做我自己，使我很在意旁人眼光，交友圈也越來越小....

後來我大學初期發現我爸媽其實是有憂鬱傾項的

而同時我弟(國中)出國(住親戚家)去讀書，家裡的問題也隨之一一爆發

(大多數問題是我早在國中就試過跟我爸媽說過的)

而這時我要當我親戚的=和父母間的橋梁(我親戚從此之後非必要不再跟我父母來往)

同時想讓我弟走出來 還有想看看有啥方法可幫父母走出憂鬱

(這時其實當時我對我自己的未來是完全沒規劃的，

而其他親戚也開始在責怪我到大學對自己還沒有規劃，當時我的想法是說

我不想讓我家狀況讓大家都知道，再來我其實也很認同我親戚的責怪，

只是我想說等我把這些是搞定再來回頭想我自己，就沒理會他們的想法

不過之後狀況只有更糟，好消息是有，我弟走出過去了，他現在在國外適應得很不錯

同時我父母也有很間接地承認他們管教方式有不對的地方，同時他們也有改變了

我達成我國中的目的了!!!!!!


但事實上是這些改變不是我造成的，是我弟出去後外面的事件去改變我們家

而我的方式可說是失敗(用軍事術語說，我戰略方針正確，戰術方式錯誤)

這導致了我父母的憂鬱加重+我的焦慮憂慮

對此我有恨重得罪惡感..............我要怎模走出此罪惡感，使我至少回到常人

是我現在的目標...............)



有些我沒注意到的細節，或是您不認同或不合邏輯的地方，可否請您直接提點，

不必顧忌是否太直接，因為那些有可能會
是使我向前邁靜一步得關鍵，拜託!!!最後，很感謝您撥空看完我的信!!!!也祝您早日達
成您給自己的目標!!!!



這是我寫給一個網友的信，順便PO在這

希望可以給大家討論一夏


抱歉錯字很多 排版很亂，因為在寫這些時我的心也很亂.....



謝謝~~~~~

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