請問各位朋友上班恐慌發作時,該怎麼辦? - 憂鬱症

Thomas avatar
By Thomas
at 2020-09-18T21:25

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請問各位朋友上班恐慌發作時,該怎麼辦?
吃贊安諾壓下去嗎?
能每次都那麼見效?
有沒有其他辦法?

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All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2020-09-22T02:20
我會找個地方躲起來，先吃個藥
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-09-24T13:50
我都是贊安諾壓下去，大概吞了以後20分鐘內會平靜下
來..讓醫生幫你開適合的急救藥吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-09-25T04:27
非藥物的話有方法的深呼吸或NLP類的也可以嘗試看看
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-09-26T20:15
安定文
Robert avatar
By Robert
at 2020-09-30T18:14
只是焦慮的話我會用冥想、呼吸法. 恐慌(panic attack)
的話感覺頭暈吸不到空氣就需要坐下來休息，通常半小
時至一小時會比較舒服。
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-10-01T07:26
但是之後回家還是會吃xanax或ativan讓交感神經不要那
麼亢奮
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-10-01T10:01
有些“接地”技巧包含將注意力移到環境、觀察顏色、
氣味等。
James avatar
By James
at 2020-10-04T13:41
跟樓上一樣經驗。不過最早遇到時，通常都去樓梯間等2
0分鐘藥效出來，吃久換個藥即使成份差異不多，但會有
效很多
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-10-05T00:29
我手邊有原廠也有副廠，抓到什麼吃什麼..好像沒有認
真體會過差異
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-10-07T09:22
我的心理師要求我，每個小時找機會閉上眼深呼吸10次
，感覺有用，只是我時間空間上不允許..（可能只能坐
在馬桶上進行..）
Erin avatar
By Erin
at 2020-10-08T19:33
所以我一直沒有實踐，但也推薦給你
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-10-11T22:13
吃藥，再不行就衝醫院打針
Robert avatar
By Robert
at 2020-10-15T14:11
我也是跑到樓梯間躲起來呼吸擴張劑噴下去&吃藥
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-10-16T14:07
到廁所，拿紙袋幫助自己呼吸
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-10-17T03:20
每個小時深呼吸不錯 我都張眼做一兩個比較沒感覺
還常忘記 但至少算一種經常的安心安撫儀式
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-10-20T08:39
或改變呼吸頻率（上網查好像很多種）感受焦慮身體
部位 吸兩到三次 憋氣 吐息 感受
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-10-23T14:11
換藥的部分是可以跟醫生討論的
Dora avatar
By Dora
at 2020-10-27T22:03
我吃藍綠藻 改善上班的焦慮 但不知道對別人有沒有效
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-11-01T20:49
我情況好的時候，的確每星期都跟醫師要不同廠牌或是
不同成份的鎮定藥稍稍備用，醫師也同意。有時候工作
忙到錯過就診，會試不同藥的緩解焦慮效用。但我覺得
你目前狀況應該不適合，請醫師贊安諾換副廠景安寧，
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-11-02T05:55
說不定同藥量效果更好 (心理還真的會影響生理 XD
Andy avatar
By Andy
at 2020-11-05T11:32
突然想起金秀賢說的「蝴蝶擁抱法」
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-11-08T05:51
以前就是忍著趕快把事做完，請假走人耶。
Connor avatar
By Connor
at 2020-11-10T03:33
現在穩定很多，不太發病了。
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-11-10T06:15
吃藥壓 然後躲到廁所一下下
Tom avatar
By Tom
at 2020-11-14T22:45
偶而早上心情很差我吃得安緒，不知對你是否有用?
Ina avatar
By Ina
at 2020-11-15T12:20
景安寧是安眠藥呀
Michael avatar
By Michael
at 2020-11-17T20:27
離開此地 請假GO HOME
Christine avatar
By Christine
at 2020-11-20T18:09
不能怎麼辦，贊安諾壓不下去，只能熬，心裡一直鼓勵自己
「沒事的，不要怕」，撐到症狀減輕一點點，繼續上班，然
後祈禱不要因此被開除

消失

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-09-18T10:48
眼淚消失了， 很明顯感覺到情緒的低落、憂鬱、焦慮， 很想大哭一場但怎麼都哭不出來， 懷疑眼淚是不是消失了。 覺得內心有一股很強大混亂的情緒， 很想哭出來發洩讓自己好些， 就是沒有眼淚。 - ...

記事 stalker get

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-09-18T09:55
今天有陌生id在Line跟我打招呼 而且口吻不像不認識的人 照片也有點眼熟 於是回答抱歉可能我有點健忘 能不能提醒我一下我們怎麼認識的? 講了之後想起來應該是交友app上聊過天的人 但是 我沒有給外國人Line帳號的習慣 也非常確定沒有給過他電話 (因為給過的人極少我基本上都記得 其他多數都只有在app ...

我希望

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-09-18T07:25
反正我也無法讓你專一的待我 那還不如 乾脆我也活得自由一點 - ...

記事

Catherine avatar
By Catherine
at 2020-09-18T06:59
看到新聞 覺到沒有跟人一起生活的人 真的很需要買有跌倒偵測功能的配戴裝置 今年生病之後一直身體不太好..... 研究半天又要噴錢給蘋果 真的是大家不長進 (wacom數位手繪領先這麼久 給你這麼多年時間就一個即時回饋不好好改進 覺得自己是龍頭 別人輸很多 好整以暇是吧 好啦現在整盤被端走； 筆電獨 ...

滿

Necoo avatar
By Necoo
at 2020-09-18T00:52
把每一個片刻填滿的一天，真的很滿。 最近總是會在鬧鐘響的前10-30分鐘醒來，明明還累累的，如果再多睡一會兒又老是會超 過起床時間。 有種麻木中的亢奮感，有種再也不在乎的信心，也許是因為，在前輩的溫暖中得到了一個 安全的地方，可以安心的地方。 不知道是不是土象星座的女人總是特別在乎領域，像是一種地盤的概 ...