請問吃哪些食物可提升睡眠品質呢 - 飲食疾患

Oliver avatar
By Oliver
at 2014-11-02T01:24

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※ 引述《reswk (婷.悠閒.下午茶)》之銘言：
: 有時候感覺睡很久還是睡不飽 請問這是我睡眠品質太差嗎
: 還是我吃的食物種類不對
: 所以影響睡眠品質呢
: 想要提升睡眠品質該吃哪些食物或注意哪些事呢?

建議掛個精神科，因為鬱症也會有這種情況。
深層睡眠變少會較快進入REM，原因可能是5-HT不足

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All Comments

發現我是Ed

Noah avatar
By Noah
at 2014-10-29T13:26
第一次爬這個板發現我好像是ED 。。oAo!!! 有些時候就會ㄧ直想吃甜食澱粉 不知道大家都怎麼調整自己 希望可以好好地面對這件事 ----- Sent from JPTT on my HTC_D816x. - ...

食道痛、有血該看耳鼻喉科？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-10-28T18:41
※ 引述《Llingjing (冷劍塵)》之銘言： : 我催吐史大約四年多了，從大一開始， : 頻率幾乎是配合壓力或憂鬱增減。 : 也不曉得兩者間的關係是不是像雞生蛋一樣難解。 : 但是，有個明顯結果的就是， : 我會開始嘔出血絲了， : 我不知道那到底是不是血絲， : 但喉嚨（應該是食道？）卻是很痛， : ...

食道痛、有血該看耳鼻喉科？

Doris avatar
By Doris
at 2014-10-25T23:15
我催吐史大約四年多了，從大一開始， 頻率幾乎是配合壓力或憂鬱增減。 也不曉得兩者間的關係是不是像雞生蛋一樣難解。 但是，有個明顯結果的就是， 我會開始嘔出血絲了， 我不知道那到底是不是血絲， 但喉嚨（應該是食道？）卻是很痛， 嚥口水會痛，吃喉糖只是涼涼的而已， 過兩天會好點，但我想根治…… 當然也想根治催 ...

女友有ED

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-10-21T01:06
※ 引述《Usecase (Use Case)》之銘言： : ※ 引述《Lin0708 (...)》之銘言： : : [代PO] : 站在一個男ED的立場，我想提供原PO一些關於男女相處的建議， : 第一點，也是最重要的一點，我覺得 : ED患者不見得會怕別人知道他是ED，但是絕對會很反感別人同情他， : 就 ...

女友有ED

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-10-18T20:52
※ 引述《Lin0708 (...)》之銘言： : 九月初開始交往 : 剛在一起的幾天心情很像在做雲逍飛車~(其實到現在也是andgt;andlt;) : 可以很開心的聊天擁抱, 隔天卻突然的因為小事情而想說服我不適合在一起 : 常常我都看著球快飛出全壘打牆了, 下一秒卻被刺殺在壘包前! : 更瞎的是, 還有 ...