請問作息不規律的工作要如何盡量維持健康呢？ - 養生

請問如果從事航空業....例如空服員（國際線）的工作

要怎麼在作息不規律下維持健康還有防止皮膚老化呢？

一定會賠掉健康嗎？

如果在其他國家 要依照台灣還是當地的時間比較好呢？

我知道作息不正常對身體一定不好

但是如果自己真的決定要做這份工作

我希望能盡量讓自己的健康不要損失太多

希望大家能給我建議 謝謝^________^

（如果覺得不要做份工作是最好的建議也可以推文說一下喔!）

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