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請問L4 L5 狹窄問題 - 醫療資訊

Belly avatarBelly · 2012-07-27

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我想請問有關腰椎L4L5狹窄有什麼運動不能做嗎??
因為我平常的運動是慢跑，可是後來發現這個問題，
不知道慢跑會不會加重症狀...

另外就是請問L4L5狹窄的狀況會改善嗎??
還是只能制止惡化...

如果持續惡化的結果會怎樣呢??

謝謝

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旅行光影的蘋果
http://romen1103.weebly.com/index.html

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All Comments

Jack avatarJack2012-08-01
多游泳 躺比站好 站比坐好 儘量不要久坐
Queena avatarQueena2012-08-04
一定會惡化 只是速度快跟慢的差別而已 流失水分的椎間盤
惡化到最後會大小便失禁而已 請注意
Faithe avatarFaithe2012-08-08
想運動就多游泳吧 游泳是很溫和的運動
Olivia avatarOlivia2012-08-12
請問狹窄跟流失水分有關係喔??謝謝
Daniel avatarDaniel2012-08-15
不適合跑長跑 會壓得更嚴重(椎間盤水分壓出) 腳踏車或可考慮
Quintina avatarQuintina2012-08-16
就椎間盤內的水分因為膜破裂然後流出來阿 壓到神經腔孔
Tom avatarTom2012-08-17
造成椎間狹窄且壓迫神經根
Emma avatarEmma2012-08-20
我之前腰痛不舒服的時候 去游泳池運動一下以後整個超舒服
Franklin avatarFranklin2012-08-25
脊椎不好請不要再跑步了 對脊椎壓力大 去游泳吧
Oliver avatarOliver2012-08-25
cofe大講的機轉有點怪怪的 = =
Jessica avatarJessica2012-08-27
想請問除了游泳外，還有什麼運動建議的嗎???
Andy avatarAndy2012-08-29
因為我不太會游泳...
Daniel avatarDaniel2012-09-02
所有的運動 就是游泳最不傷身體而已 因為是最溫和的運動
Annie avatarAnnie2012-09-05
反正記得 椎間盤突出的病人 儘量不要久坐 寧願站或躺
Mary avatarMary2012-09-08
要坐的椅子最好也挑過 要有靠背能夠支撐 還有高度剛好的
Andy avatarAndy2012-09-12
軟硬也要適中 坐姿本身就是壓迫椎間盤壓力最大的 少坐
Kumar avatarKumar2012-09-12
我也從不會游泳 到現在四式都會 原因就是我的腰椎L4L5有毛病
Irma avatarIrma2012-09-12
真的有心想要運動兼養身 就是去泡水玩水
也有醫生說拉單槓 或者用腳勾著去吊(類似拉腰椎的方法)
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-09-15
但都只能治標 游泳除了放鬆椎間盤 還能訓練核心肌群保護脊椎
這應該才是你想要的目的 所以可以去練皮拉提斯 穩定腰背
Lydia avatarLydia2012-09-18
如果不想游泳的話 我只想到皮拉提斯了 XD