坐骨神經痛，可以靠復健改善
建議先從西醫復健科開始做起，持之以恆的熱敷、電療、拉腰
尤其是拉腰的部分，減輕你脊椎椎間盤突出對神經的壓迫，算是最積極的治療
但這個復健療程，你一定要有耐心，
起碼每天作，做三個月以上才讓你恢復成比較正常的狀態。
我感覺你的症狀還不至於到開刀的狀態，我聽過大部分椎間盤突出需要開刀的患者
是幾乎無法行走，或平躺都有困難、會疼痛的那種。
我自己本身也是椎間盤突出，造成坐骨神經痛，一開始的症狀其實比你嚴重，
臀部兩邊、骨盆、尾椎都會抽痛，
連坐5分鐘都有困難，根本無法彎腰，也無法久站
(站著無法超過20分鐘)前幾週幾乎是躺在床上度過，
中醫熱敷、針灸只是改善疼痛的症狀，但不能改善我無法久坐的狀況。
後來拉腰拉兩個月，情況有改善很多。生活也比較正常，
雖然我還沒完全痊癒，坐久了還是會不舒服，但比以前好很多。
我還蠻相信 持續做復健下去是會好的
另外生活上的建議是，避免久坐、久站、同一個姿勢不要維持太久，
少提重物、不要彎腰，營養均衡，多攝取蛋白質、鈣質。
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