認知校正筆記 - 憂鬱症

感受到的 不等於事實。


(時常在板上看到，並列比較應該足以提醒自己。)

目前還沒辦法把負面想法寫得正面
至少這是一小步。





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前些日子穩定了一陣子 雖然不是說多麼晴天
但是至少不是那種睜開眼就覺得生無可戀的悲哀
這兩天又開始不睡拖延厭食
事情的不順利只是trigger
覺得餓了食物吃進嘴裡就想吐
對任何事都覺得厭惡(昨天收到新試香沒興趣到不知道隨手丟去哪)
任何人際互動都覺得費力


客人來訪想起忘記跟好朋友道謝
傳了訊息給對方 - 在最黑暗的地方唯一我能承受跟對方對話不覺壓力的人
也是在對方面前無論是怎樣的自己都能無所顧慮的唯一
他問起我的家人
莫名說了很多過去從沒對他說過的事
和他的對話從頭到尾都在流淚
(還好只是訊息)
話題是 內容也是 和他對話這件事本身也是

或許是因為我傷痛的明白
這個十年未見 不常聯絡的他
卻是我過去，甚至也是現在擁有的 某個最類似家的東西。


並沒有比較好
那些腐爛和傷痛我猝不及防
無法平靜
將近九小時後我依然淚流不止



這人生我真的好疲倦 好想放棄。


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真的沒心情對妳這種蠢到極點的問題耐心。

大概類似於要把東西先整理包裝封箱 然後才能拿去7-11寄
先問了我
我回答 我還在整理包裝
過了五分鐘
居然又問說 了解，那你寄7-11了沒


妳他媽腦子有水????????????????????????
不是已經講了還在整理包裝嗎
這種問題妳自己問都不覺得智障?



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