該怎麼幫助弟弟找到人生方向 - 憂鬱症

※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1RS6lKnE ]

作者: sankochen (三口) 看板: WomenTalk
標題: Re: [討論] 該怎麼幫助弟弟找到人生方向
時間: Mon Aug 13 01:18:09 2018

終於找到時間回您這篇文了

就我個人經驗，你弟可能有社會心理學上
自我挫敗行為(self-defeating behavior)的傾向

有這種傾向的人會在面臨人生重大考驗的時後故意放棄努力而招致失敗

其實現代社會的人們或多或少都有類似的徵狀，區別在於嚴重程度與否

資訊快速流通的現代，大眾文化更喜歡有趣，快速跟容易的事情

招致我們常常對於需要付出時間才能有成果的事情顯的興致缺缺

而無法突破個人障礙或社會氛圍的人，會在一次次的耐性考驗中失敗而漸漸變的麻木疏離，
安於較低的生活品質，對自己的墮性妥協

根據文中描述我猜測您的父母給予你弟很多命令式的指令，包括安排他去補習等等更加深了
他的徵狀，變成所謂的高潜質族群(High Potential persons)

以下列舉他可能出現的狀況

一.凡事力求簡便，只做最低程度的努力，即使是很重要的事

二.做事不持久，常常徒勞無功

三.總是對新鮮事物感到興奮，當新奇感消失就開始倦怠

四.追求目標的動機錯誤，變動頻繁，很快感到無聊，總是渴望開始新的事物

五.只參與低於真正工作能力的事物，人際關係，因為不必全力以赴

六.常被非傳統的事物吸引，一心迴避傳統

七，常常深陷在過去的回憶無法自拔

八，總是擔心別人的目光，怕被瞧不起

以上是HPPS特質，如果你弟有以上這些特質，別太過擔心，我也曾經是這樣的人,他並不孤
單，這在現代社會很常見的

不跳舞的舞者，不動筆的作家並非偶然

或許你弟多才多藝(會煮飯等等)，但關於目標和追求的方法，就感覺突然缺少了什麼，失去
方向和動力

要解決這樣的問題，並非一朝一夕能夠改善，需要長久的時間幫助你弟找到他前進的方式

第一步:改變生活習慣

並不一定要改掉不良的習慣，例如晚睡等等，這對於他來説無疑是一件困難的事。不如先從
瑣碎的小事開始，試著用不同的方式生活

睡覺時的方向

出外買食物的路線

用不同手拿手機等等，先習慣這些不會讓他很排斥的改變，並且請他感覺每天的不同之處

能夠感知每天生活的不同之處，才不會淪為行屍走肉，你不能期待每天相同的生活會迎來新
的轉機

習慣改變後，接著慢慢的可以延伸到對自身有益的生活習慣上，重新建立一個全新的自我

第二步:改變做事的態度跟方式

不要再盲目的尋找新的目標，改變自己的處世態度才是根本之道，有這樣的先決條件，就是
自我進步的開始

您可以跟你弟約定請他完成一些事，例如打掃家裡或幫你做一些瑣事，確實有效率的完成後
，給予鼓勵跟肯定

若沒完成也不要責怪，甚至去替他找理由(不要用酸人的語氣)
但在他面前去做這些事，一次兩次後自然會有愧疚感進而協助您去做事，另一方面也可藉此
肯定他的價值

第三步:開始訂下第一個目標

若上述的兩個步驟已經持續一段時間，你弟在生活上也變的較為較為主動，這時後請你弟去
訂下一個他自己想要完成的目標，什麼事都好最好可以帶有樂趣(健身 閱讀 認識新朋友等)
等他擬訂好計劃

最好可以陪著他一起進行目標，這時後是重新培養自信的最佳時機，一但退縮前面的努力便
毫無作用

讓他相信，他可以透過努力跟改變去讓自我成長，此步驟要避免一下嘗試太多目標跟毫無規
劃，堅持和專注才是重點

可以透過日記來紀錄每天做的事

第四步:維持期

最困難的一步，請你弟盡所有的努力來維持他目前的改變，家人跟朋友的鼓勵很重要，建議
可以請他加入一個友善的團體(宗教或興趣)，透過與不同人的互動來鞏固自我並且持續激勵
自我前進

第五:建立生活新秩序

想要掌握自己的人生，第一件事就是要建立生活的秩序，而秩序讓人感到煩躁

這是生活中無法避免的過程，必須要去適應並且習慣它，認清自己所在的位置，去找到自己
前進的道路

能夠完成以上這些改變，相信你弟不管是去當兵還是完成學業都能夠在人生有所突破

我自己大學私立後段學校退學過兩次

過的相當糜爛的生活很久，透過這個方法重新找回自我並轉學考考上政大，帶著零學分三年
畢業

應徵上不錯的工作，若你弟經過上面方法還是無法改變自己，我或許可以跟他談談，給他一
些鼓勵，相信他能夠找到屬於他自己的道路










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