該如何給他實質有用的幫忙? - 憂鬱症

原po妳好，

從妳的行文和語氣來看，我姑且假設妳是生理女性吧，

而妳說妳的朋友是生理男性，也就是說，這裡會先面臨到的第一個問題就是，

妳對他是只有"朋友間的關心"，還是"有一點戀愛的感覺"?

因為這個問題牽涉到，如果你們兩人都是異性戀，

而妳目前對他又沒有戀愛的心態，只是想以"好朋友"的身分去幫助他，

那麼給予這些歸屬感和關懷，很有可能會讓妳或他產生"戀愛的錯覺"。


所以請妳先思考一下，這是妳要的嗎?

人是很情緒化的動物，雖然我們擁有理性，但是很多時候還是會被感情牽引。

如果對妳而言，只是想把他當成朋友，而不是想有進一步的關係的話，

我會建議妳，為了妳也為了他好，先保持一點距離吧。


他的言行舉止，如果依妳的轉述來判斷，在我看來，

簡直就跟一個任性撒嬌的小孩沒兩樣，

這個男生的態度，他自己或許還沒有察覺到，但是已經是對妳的一種情感上的試探，

甚至是藉著妳的信任，來進行潛在的情緒勒索。


這類型的人渴望被愛，但又不相信世界上有無條件且永遠的愛，

他想被人關愛，卻又下意識認定這些人到最後還是會離開他。

所以會不斷地攻擊、防備身邊的人，然後當關心他的人終於受不了而離開以後，

他更可以證明"看吧，根本沒有人會愛我"。



照妳的文中看來，憂鬱症是妳自己的判斷，而不是醫生的診斷、或是他自己的想法。

但不管是不是憂鬱症，如果當事人是在美國，

其實對於憂鬱症、或其它心理疾患的醫療資源，應該是比台灣多上許多，

而且單純就診並不會留下任何記錄，對求職一般來說也不會有太大的影響。

(至於重大傷病卡或身心障礙手冊的部分不是很清楚，有請強者補完。)

服用藥物只要按照醫囑、並且持續就醫，通常對身體的影響，還遠不如反覆發作造成

的傷害嚴重。

而他的情況，以目前所有的資訊看來，或許只要能固定諮商，

就已經可以有很大的改善了。

(當然，也要當事人本身有"發自內心"的意願。)



看得出來妳很想幫助他、他也很信任妳，

但是原po，我必須以過來人的身分告訴妳一個殘酷的事實，

就是擁抱和陪伴改變不了一個人。

就算妳在他的身邊，就算妳可以給他一天24小時的時間，

妳還是改變不了這個人。

(或他"可能"已經生病的事實)

而任何一個人，只有當他自己願意面對事實、接受現狀的時候，才有可能做出改變。



我們人有脆弱的時候、有生病的時候，有需要朋友的時候，

當然也有必須看醫生的時候。

妳只是一個平凡人，擔不起兩個人的情緒，

而且就妳的行文來看，他的情緒，已經給妳(心理及生活上)不必要的壓力。

這就好像是一個不會游泳的人(親人、朋友)，想要救一個溺水者(患者)一樣，

如果沒有救生員執照(醫療專業)，而只是奮不顧身地跳下水，

到最後，只會兩個人都被拉下去。



如果妳真的有意願要幫助他，我的建議會是，不要告訴他的父母，

因為就妳的敘述來看，他的父母，很有可能是他壓力的來源(之一)。

而不管是不是，至少他自己得先發現問題，才能面對問題。

如果妳願意，可以試著跟他長談一番，誠懇地告訴他，妳並不覺得他有問題，

(盡量不要用到"病"這個字，以免有些人有先入為主的觀念)，

也很希望能幫助他，

但是妳並非專業的助人者，如果硬要拉他，雖然用意是好的，

可能只會對雙方造成傷害，對他也不見得有益。

讓他知道，他可以尋求諮商師或身心科的專業協助(不一定要吃藥)，

來改善一些情形(例如人際、情緒、和觀念)，

而妳會一直是他的好朋友。

(不必給予什麼承諾，因為他現在的情況，大概也不太會相信承諾，

還有可能會拘泥於字句，而死抓著承諾不放。)


但是這裡要注意一點，如果真的要幫助他，

妳自己一定要懂得拉開距離，不要被他的情緒影響，

同時也不要覺得拒絕他很殘忍。

包括不要犧牲妳的休息時間、睡眠、學習時間，甚至是人際關係等等。

因為我們都必須先照顧好自己，才有能力去照顧他人。




被信任、或是信任一個人的感覺，都是很好的，

然而我們不可能永遠依靠著他人而活下去，

就像沒有人可以(在物理上)時時刻刻陪伴在另一個人的身旁。


可是生理上的限制，並不會成為精神上的阻隔，

就像台灣和美國的距離，並不會讓妳們的友誼為之減色。


或許現在的他不太能夠理解這一點(就像當年的我一樣)，

不過請妳相信一個過來人的意見，如果他有心、也確實做出了改變，

那麼總有一天，他會理解，妳所做的一切，才是真正的溫柔。:)




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各自過好自己的生活，然後在有需要的時候互相扶持、互相打氣，

能夠互相包容，且互相體諒，在交流中彼此成長。

不管以愛情或友情來說，都才是一段成熟且穩健的關係。





※ 引述《rabbit0321 (fish)》之銘言：
: 大家好，我有個問題想要請教......
: 我有個男生朋友，強烈需要「有朋友的歸屬感」，但因為得不到，而總是有悲觀想法，
: （其實他本來就是個比較悲觀的人）。
: 一開始我不知道「交不到朋友」這件事情對他來說的重要性，所以我只懂得不停地給予解
: 決方法，教他如何去處理事情，像是「沒人約就自己主動約啊」、「只是還沒遇到契合的
: 」、「把重心放在自我充實上」...等等，
: 但每次他都說我不懂，然後總是把我很多話語扭曲地很極端，像是「你就是在說我不夠好
: 」，他也很愛直接反駁我的話，有時會用言語攻擊我......
: 我花了很多很多時間（我覺得已經超出我原本的耐心了，從一開始到現在有一個月多了
: ......）跟他講，我就不懂為什麼他永遠繞不出來，甚至對我的好意還不領情，只會一直
: 覺得自己很沒用，之後還說出「想去死結束一切」的話......
: 這些讓我感到很受挫、很生氣，覺得他根本沒把我的好意看在眼裡，於是我失去耐心，並
: 且也講出了一些比較傷人的話語......「怎麼有這種人啊」、「你在這樣下去交朋友也很
: 困難」、「只有你媽才能忍受你這樣的人吧」......
: 直到前天，我才正視到這可能是憂鬱症，上網搜尋了「憂鬱症 想死」，發現他完完全全命重憂鬱症所具備的每一個症狀......想法極端非黑即白、悲觀、自我中
: 心......等等。
: 在知道他是憂鬱症候，我非常非常後悔對他說出那樣的話，也很恨自己的耐心不夠多，對
: 於說出那樣的話，已經跟他道歉了......他也不怪我，他說他自己很討厭那樣的自己，
: 我真的是很想幫忙他走出來，現在能做的就是陪伴了吧......不過我覺得光是在線上聽他
: 說話的陪伴，幫助真的很有限（他在美國，我在台灣）......
: 他也不願意去看醫生，說會影響到未來求職的前景，就算看醫生他也不吃藥，他說吃藥會
: 變笨。
: 他說他討厭他媽，他覺得就是因為他媽不給他住學校宿舍他才交不到朋友，
: 早上他又被自己腦中小劇場包圍了，還說多希望身邊有一把槍......Skype打來，只有他
: 的哭聲......最後說要去睡覺就把掛電話了，隨後我留言哭累了就睡吧。後來他又密我說
: 睡不著，我要他開視訊，他不要，我貼Ted有趣的演講想讓他聽聽，他也不想，之後就沒
: 再回我了。
: 目前看來，他應該只有我這一個非常信任的朋友了吧......他只有我可以說這些事情，而
: 我之前又表現得如此沒耐心（真的很後悔，如果知道憂鬱症這麼可怕的話我一定會釋出
: 100%的耐心空間給他）......他一定很難過......:(
: 我好想知道，我該如何實質地幫忙他？因為我人在台灣，我們有13小時的時差，通常他醒
: 著我睡著，我睡著他醒著，交疊醒著可以講話的時間不多，因為我也有自己的正事必須去
: 做......
: 我有想過，該把這一切告訴他爸媽嗎？（他爸媽人在台灣）
: 他對我來說是很重要的朋友，我能怎麼做來幫忙他脫離憂鬱症呢......？
: 有時候我也覺得自己被這樣長期憂鬱的氣氛感染，自己好像也快憂鬱了，手邊的事情還有
: 很多要做，但每次想到這件事情就提不起勁了......
: 我一直好恨，如果我人在美國，我就能直接給他溫暖的擁抱，給他實質的陪伴了......有
: 人可以告訴我，我現在該怎麼做嗎？
: 謝謝。

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「我流浪了一萬數千年，或許就是為了遇到你。」

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