該吃什麼好? - 養生

由於還在打工
即使公司餐點有員工價
但是還是覺得划不來
而且天天吃會膩
最近想要開始自己帶便當
基於健康原則
不想再吃白米飯
想選擇紫米或是糙米飯
但是問題來了
我不知道哪一個比較符合養生的食物
還是都一樣?
本身胃腸系統比較不好 而且有越來越不容易消化跟脹氣日趨嚴重的問題
想請教各位大大
我該如何選擇呢?
另外還有一個問題
就是吃東西是不是不要吃到有飽足感啊?


期待各位大大的釋疑!
感激不盡~

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