記事 習慣 - 憂鬱症

我是個非常任性的人
不想做的事從來都不想勉強自己


最近聽了podcast主持人提起他的家庭醫生說的運動並不是為了維持身材或是當下的立即
回報
而是為了增加resilience
增加面對風險時刻的抵抗痊癒跟生存能力
當有天你需要時
(比方像某天血管阻塞的時候)
(運動的過程會破壞並重生新的微血管分支)
就會派上用場

或像正念可能更有益的是某天面對壓力時能有比較好的應對技巧
學習知識是為了某天需要時能有足夠工具
等等


這大概是唯一改變我對運動的態度的觀念/說法。


加上最近讀的書提到routine最少其實才是擁有最少的自由概念
覺得有必要思考看看自己該如何建立良好的習慣連結


* 原來人生活空間的機能分配在建立生活習慣上有其原因

* 至少比較佔優勢的一點是學習新事物本身對我來說就很有吸引力/快感



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