記事 - 憂鬱症

最近實在不好
三天兩頭在吵架
差不多吵到快分手的地步


昨晚想了想笑笑跟對方說
覺得是不是今天各自回家比較好
他非常非常生氣
認識多年來第一次在我面前那麼不高興
連電話都不接


但回家的路上
我心裡非常平靜

原來這才是解答。
"為自己的情緒負責"
這句話說來容易
卻需要很多體悟和努力

如果覺得不開心，就自己決定要怎麼做
即使決定結果可能不盡如人意
這麼一來就不會對對方感到生氣不滿

因為對對方不滿生氣
是出於想依賴對方替自己解決問題
依靠跟依賴之間的差別
決定了關係健康與否
希望別人能為你這麼做
但是沒有做到也不會感到生氣
是健康的關係
反之如果只要對方沒有滿足自己就會感到生氣
是一段不健康過度依賴的關係
(當然不是說這樣就會一帆風順所有問題都能解決)

這個轉變讓我心裡很踏實
在感情中我從來不曾有這樣的感覺
對方可以不接電話
不想聯絡
愛或不愛
喜歡不喜歡
離開不離開
給我什麼不給我什麼
都沒有關係
(不是說怎樣都可以
而是我明白自己可以決定什麼能接受什麼不能接受)


我一直在這段感情中感到挫折無力
前幾天才對他說了
我們這些爭執全是來自於此
在於自己希望得到權力
覺得自己在這段感情裡沒有任何影響力和決定權

我有希望和期待
但是得不到也沒關係
我不再感到恐懼了
過去我只能抽離自己的情感
好讓自己不那麼在意
但現在我可以有同樣的感情
同樣的在乎
同樣多的愛
對方的行為 決定
都不會再那麼這直接強烈的影響我對他的感情
我真心的接受體諒
對方當下的感覺 或是受傷 需要


謝謝你
讓我得到這樣的穩定
沒有你的愛和耐心包容
我不可能走到這一步

謝謝你
讓我變成更好的人。






--