覺得自己有缺氧的情況...想改善? - 健康資訊

一直以來,常常怎麼睡也睡不飽...又入睡超困難..
睡了15.6個小時還是累...而且越睡越累...但是都是很淺眠...
總是覺得疲倦..
四肢冰冷..即使躲在棉被裡1.2小時都還是手腳冰冷..
精神壓力也有點..也常常會有呼吸不夠的感覺...
心悸..胸悶跟昏眩也偶而...

剛剛無意間看到一個節目在講缺氧的表現....
發現自己都差不多要全包了....
有嚇到的感覺...
驚覺自己20多歲的身體是要毀啦~~
可不可以請教各位有什麼改善血液缺氧的方法嗎?
就是自己的能力可以做到的...
不要說吸純氧啦...這個方法好像有點不符合經濟效益...
有沒有說什麼簡單的運動或是注意的事項可以改善的呢??
我是一個對運動有點...不喜歡的人....所以有沒有其他的一些方法呢??

謝謝囉~~

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