覺得已無可救藥的強迫思考 - 強迫症

強迫症伴隨著我
已經有超過十年的時間
從高中開始到現在
從以前一點點的強迫行為到現在幾乎占滿我生活的強迫思考
覺得自己現在是最慘的時刻

在某次打球運動過程當中
我突然一瞬間想思考
但又想到人現在在球場上不是應該要專心好好打球嗎
想去停止這不知道是不是強迫症思考的思考
但若去壓抑停止了 是不是又去違背了森田療法的順其自然論
我是否應該就直接站在場上專心的思考 不去做任何發球洗球的事情
於是我腦筋開始錯亂 我不知道到底怎樣才是對的
這一天開啟了我一切思考錯亂的開始

現在的我 開始每天都在想著"我該想嗎，還是不該想？不去想的話是不是又違背了自然？"

例如睡眠
因為強迫症久了常常會不自覺的思考
搞得床上得翻來覆去的幾個小時才會睡著 或者失眠
最近想去告訴自己不要再想了趕快睡
但又突然聯想到這樣是不是又不自然了
應該要讓它自己盡情思考
於是我又分不清了
最近幾天感覺睡眠又變得更為惡劣
就很想分清楚到底怎樣才是對 我想趕快睡覺
整個晚上就在想這件事情

又例如 有時候我會想仔細回想我前一次狀況好轉的情況是如何
我因為怎樣的思考讓念頭翻轉 或是怎樣的契機 能讓我那次好轉
但另一方面 又會告訴自己不要再去想 就是去忍受
因為森田療法也提到別去想方法讓自己好轉
那只會讓自己更陷於泥沼之中
但我會去回想之前好轉的事情 不是也是因為現在狀況不好
才會去回想過去是怎麼好轉的自然反應嗎

現在的我 每天就是活在這種錯亂思緒之中
我開始害怕思考 因為我分不清怎樣是自然不自然
有時甚至會卯起來把自己覺得是錯誤的思考用力地壓抑
故意不去想它 就這樣一直忍受就會好了
但似乎可以感覺的身體跟腦袋變得很不搭嘎
整個思緒好像變得阻塞 會覺得自己好像白癡一樣

我真的不知道該怎麼辦了 早已經分不清怎樣是自己了
思緒很錯亂 與人相處也越來越糟
現在有在看診的醫生說放鬆心情
但我真的不知道怎樣做才是放輕鬆了
我真的好痛苦

所以想請問各位 人到底是不是有自己的自由意念
我們可以控制自己盡情的思考 或是故意不去思考
這樣到底是正常嗎 還是不正常
我由衷希望各位的幫忙









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