要如何學習自己放鬆全身肌肉呢 - 醫療資訊

Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-01T10:02

Table of Contents

小弟弟 最近一年開始有在健身
雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度

但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的

就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完
每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種

所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式
是可以自己放鬆全身的呢？

我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍
預計想要再買滾筒跟按摩球

--
剛剛和男友聊msn
我:娶我
他:恩!必娶
我:幹
我男友還問我幹嘛罵髒話.......
文章編碼 #1DK0f8Ob (StupidClown)

--

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2023-06-03T14:28
伸展運動
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-05T18:54
游泳
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-07T23:20
陰瑜伽
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-10T03:46
物理治療
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-12T08:11
泡澡
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-14T12:37
瑜伽伸展
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-13T15:11
做瑜珈
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-15T19:37
瑜伽伸展超有效，我只有一段時間沒去健身房參加團課，
馬上又開始全身酸痛
Donna avatar
By Donna
at 2023-06-13T15:11
我自己是買滾筒跟按摩球，之前有上過一對一教練課，會先
自己把肌肉放鬆再開始訓練

媽媽喉嚨下有一粒

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-05-31T23:25
各位大大好 我媽媽昨天晚上看完電視要睡覺的時候因為脖子酸所以活動一下，然後把頭 往後仰的時候發現喉嚨下面痛痛的，然後用手按發現有腫腫的一粒而且會痛，但是吃飯吞 東西跟吞口水的時候都很正常沒感覺只有碰到的時候會痛而已。 今天晚上媽媽去診所看的時候醫生建議去大醫院進一步檢查可能是甲狀腺有問題，我爸媽 跟其他家人 ...

狹心症藥物

Enid avatar
By Enid
at 2023-05-31T12:57
請益～ 目前不到40y，沒有抽菸沒有喝酒，不太熬夜（通常11點半前就寢） 一直都比較容易焦慮 近日胸口緊緊刺刺求醫，心臟科醫生開了阿斯匹靈 合必爽 concor1.25一週 因為我本身有乙型地中海貧血 請問阿斯匹靈適合長期服用嗎？ 想先了解看 下次回診再和醫生討論 謝謝大家 -- Sent from n ...

凌晨醒來心跳很快

Puput avatar
By Puput
at 2023-05-30T22:12
半夜突然醒過來 本來以為是平常的睡眠品質不好的問題 結果過沒幾秒 開始感覺怪怪的 心跳加速 摸脈搏跳得很快 體感應該是有超過100 找血壓計量想量心跳 結果發現血壓也偏高 13x/8x 大約幾分鐘後心跳血壓就都正常了 應該是沒有高血壓 白天怎麼量都不會超過120 心跳也都是在70-80中間 不曉得為什麼突 ...

媽媽的髖關節痛

Liam avatar
By Liam
at 2023-05-29T15:19
家母走路走久一點 左側髖關節跟大腿骨連接的地方就會痛 目前為止已經看過幾個骨科跟復健科 都沒有效果 也有自費找過 物理治療教授 陳譽人 看走路姿勢 也沒有效 不知道大家有沒有推薦台北的醫生呢 感謝 - ...

感冒後脖子隱約有點痛，但不明顯

Poppy avatar
By Poppy
at 2023-05-29T13:33
一般來說我感冒都是靠自己讓它好 覺得自己好像抵抗力還行 一般都一週內也就差不多了 前陣子比較疲勞 後來感冒了 這次竟然拖了一個月 而且還有進展到喉嚨痛，黃鼻涕這樣 因為我知道去看醫生，可能會開抗生素 我就一直持著多休息讓它好的態度 現在是症狀都快消退了 喉嚨不會痛了 也沒什麼鼻水 但是這次好了之後 出現 ...