西洋芹菜含25種抗炎物質！還能治失眠 - 養生

西洋芹菜含25種抗炎物質！抗癌緩骨鬆還能治失眠


2020/03/15 時尚 楊婕安

香氣逼人芹菜可說是台式料理中的靈魂角色，不僅可以提味，更含有能降血壓的營養素，
多吃對身體有益，而在歐美地區，則是流行外觀肥大的西洋芹菜（又稱美國芹菜），比土
芹菜的氣味淡，口感爽脆多汁，還可以直接生食，以下就來公開西芹有哪些好處！

由於西芹內含多達25種的抗炎物質，多吃有助舒緩發炎，例如骨質疏鬆、關節炎、風濕等
，根據研究指出，包含兩種抗氧化劑：木犀草素、芹菜素，可以攻擊體內細胞的「游離基
」，來破壞癌細胞生長。另外，還有助維持心臟健康，可以穩定血壓、預防血管老化，減
少罹患心血管疾病的風險。

想減肥的人也可以多吃！西芹被稱為「負卡路里」的食物，以一根約40克的西芹來說，卡
路里只有5-6卡，咀嚼時還可以提供飽足感，對瘦身很有幫助，也有豐富的膳食纖維，每
100克就有1.6克，可以促進腸道蠕動並改善便秘。

同時西芹也是失眠人的福音！內含鎂、鐵、鉀等鹼性磺物質，能有安神作用，有助穩定情
緒、消除煩燥，改善睡眠質素，由於西芹含有大量的水分，可以調節體內水分平衡，有利
尿和減少尿酸的功效，來避免泌尿系統受到感染。

https://tinyurl.com/vasdv85

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魯冰(Gayle Rubin)首創 "交易(買賣)女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的
「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由
本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女"般生活->超級大白目!
拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!)
[新聞] 性愛機器人席捲中國 李銀河：終會如家電般普遍 http://tinyurl.com/y8dapxfq

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