血紅素不足,常頭暈 - 健康資訊

※ 引述《iamfish (魚)》之銘言：
: 血紅素不足,是因為去捐血的時候發現的,
: 有時候勉強可以捐,
: 可是我覺得身體常常頭暈耶..
: 請問各位大大,
: 有沒有方法可以改善呢,
: 而且我到了冬天也會手腳冰冷耶!!
: 好像不太能見到太陽,
: 感覺會暈倒,
: 可是抽血又一切正常,
: 就不知道毛病到底在哪裡..
: 很困擾......
幫你google了一下，第一篇文章寫到

如果確定是血紅素不足造成的話，一般情況下

1.增加攝取富含鐵質的食物：葡萄乾、紅肉（瘦肉）、
肝臟、魚、雞鴨類、蛋(蛋黃)、豆類、全穀類等。

2.餐間攝取維生素C有助於增加鐵的吸收率。

3.富含碳酸根、磷酸根、草酸根及植酸的食品會
阻礙鐵的吸收，因此最好不要和富含鐵質的食物一同食用。

4.避免於用餐時間大量喝茶或咖啡，以免影響鐵質吸收。

轉自 千禧之愛健康基金會 前三軍總醫院營養部營養師
現任臺北市立育成高級中學營養師 廖英茵小姐

----------------分隔線--------------------------

可是我姐就是缺乏血紅素，常會頭暈等等的狀況

醫生看了之後馬上開鐵劑給她，並且交代一些生活必需多攝取的食物
及各種的注意事項，印象中自己聽到的客戶也滿常見這種情況的

但為什麼你說去檢查的時候都很正常，加上醫生也沒有給你任何的建議
這樣的話就不建議你大量攝取鐵質，攝取過多的鐵質會影響其他礦物質
如鋅跟鈣的吸收，更有些研究說會容易引起帕金森氏症

總之面對健康本來就是要尊重專業，而且頭暈跟手腳冰冷引起的原因真的很多，
或許血紅素不足是其一，或許不是

希望這樣有回答道你的問題

--