基本上你目前的做法 叫作"亂來"
如果按照你現在的方法繼續下去的話
只會在1/4顆 1/2顆 3/5顆 2-3顆 這樣惡性循環下去
一天睡好一天睡不好 把自己的睡眠搞得更亂
建議你去看失眠門診或是精神科
找醫師好好討論自己失眠的原因 並且找尋合適自己的治療方式
這樣才是王道...
※ 引述《q910044 (拉鍊拖到皮)》之銘言：
: 我有睡眠問題
: 之前因為工作因素 導致日夜顛倒
: 現在辭掉工作已經一個月了,但是每天晚上都躺在床上 睜眼睜到天亮
: 很其妙,一旦時鐘差不多到早上六點我就開始慢慢可以睡了
: 我有試過各種方法要來調整,像是昨天一整天不睡.今天正常晚上睡.
: 但是只有一天有效,隔了另一天又有精神直到早上才能睡.
: 於是我去買了安眠藥 還特別要求比較強效的 昨天睡前服用一顆了以後
: 到現在一整天都有一種感冒剛痊癒的那種暈眩感 昨天也是靠那暈眩感睡覺
: 可是暈眩感太強 昨天大概半夜兩點睡 今天十點醒來 那感覺還在
: 於是就又睡了 到下午四點才醒 就比較正常了
: 但是還有淡淡的暈眩感
: 請問像這樣藥性太強烈 可以切成1/4再吃嗎?
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