葡萄籽裡有維他命C,還需要再另外吃維他命C嗎? - 養生

最近開始想吃健康食品 保養皮膚

打算買維他命C來吃..(打算買你滋美得)

後來覺得葡萄籽對皮膚的彈性好像也很有助益

找了一下資料後

發現usana的葡萄籽已經有100毫克的維他命C了

那我是不是可以不用再買一罐維他命C了?


另外請問..為什麼現在市面上很多250或者500毫克的維他命C

可是我找過一些資料 建議的每日攝取量 都大概45~60毫克

這樣不是超過量的嗎??

謝謝大家的幫忙^^

--
剛加入吃健康食品的行列~所以還很多不懂^^

--