茶飲藥膳DIY 善待妳的更年期 - 養生

茶飲藥膳DIY 善待妳的更年期
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食療滋潤女人 茶飲藥膳DIY 善待妳的更年期

【大成報 記者 曾鈺庭／報導】

由於營養與醫療水準比古人好，現代女性過了更年期後，仍有1／3的人生處於停經期
中，可以做些自己喜歡做的事，正是所謂的「黃金女郎」，為了幫助女性朋友可以安
然度過體內荷爾蒙的變化，中醫師黃中瑀建議，可以透過茶飲或藥膳來緩解不適症狀。

台北醫學大學附設醫院傳統學科針灸科醫師黃中瑀表示，腰腿痠楚、食慾不佳、精神
疲憊、頻尿、舌苔薄白的人，屬為氣虛型，可以參鬚 5 克、麥門冬9 克及五味子2克
的「生脈飲」；如果是月經失調異常、手足心熱、口乾潮熱、失眠煩燥者，為陰虛型
體質，建議「桑菊飲」桑葉3克、菊花3克、薄荷1克、小麥5克及甘草1克；或是「酸菊
飲」以酸策棗仁5克、茯苓2克、川芎2克、知母3克及甘草1克。將這些材料煮成茶汁，
當開水喝。

至於適合更年期的藥膳，他建議，黑豆排骨湯、龜苓膏、龜鹿二仙膠、百仁安眠湯、
菊杞黑豆茶也很適合；其中黑豆排骨湯的材料是黑豆與尾冬骨各半斤，煮熟後服用；
百仁安眠湯：酸棗仁5錢、百合4錢、上藥煎湯取午，趁熱沖入雞蛋攪勻服，養心安神
的效果；菊杞黑豆茶：枸杞、曬乾的黃菊花與黑豆適量。


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恰恰用心時，恰恰無心用。
無心恰恰用，常用恰恰無。

~~~~永嘉大師 禪師集

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