若要讓髮質變好，要多吃哪一類的食物？ - 養生

(幫人發問)
我想要讓我的髮質變好，又想用自然的方式。
不想用離子燙，或是染頭髮的方法。
之前用了很多護髮的東西，還是沒有顯著的效果，頭髮依舊乾燥沒有光澤，
所以我想從身體內在做起！

請問要多吃哪一類的食物，或是小偏方，才可讓髮質變得更好呢？

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