自責 - 憂鬱症

By Sarah
at 2021-03-03T03:18

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不管我做什麼都覺得自己做不好，
做任何事都沒有進步，
總是沉陷在焦慮裡，
我真的好希望我能向前，
但總是原地踏步，一直沒辦法突破自我，
我真的好焦慮。
常聽到不要跟別人比，
但看到別人前進就會意識到自己根本沒進步，
常說的跟自己比其實是另類的自我安慰吧。

我知道自己總是把事情拖延及胡思亂想，
因為我害怕做不好，做好了也覺得自己做的很失敗。
我很想把事情做好，
但實際做的成果都不會達到我心中的預期，
朋友說我目標設定太高了，
沒錯，可是這又會造成我的不安，
一直跨越不了內心的高牆。

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Tags: 憂鬱症

All Comments

By Zenobia
at 2021-03-05T03:59

我沒有覺得跟自己比是自我安慰耶，人的性格天賦的差異性
很大，擺在一起比大概就像是把葡萄跟鳳梨擺在一起比一樣
，葡萄本來就不會長那麼大顆，用長大的速度來跟鳳梨比的
話太不公平了吧（而且我覺得雖然鳳梨比較大顆但葡萄比
較好吃嘿嘿)

By Lily
at 2021-03-08T09:35

如果有認知到這樣的想法是偏頗的，但腦海還是不斷這
樣想，有一種方式就是對所有出現的念頭都說“好”,“O
K","Yes" , 就是知道那就是一個腦袋的念頭，不用否定
，不用擋

By Ethan
at 2021-03-10T10:41

也這樣+1 會造成拖延症和罪惡感然後更無力。什麼都
不要想，直接去做，做的時候也不要想，什麼都不要考

By Una
at 2021-03-10T17:48

慮，叫自己閉嘴，多試幾次，腦袋自責的聲音會暫時被
麻痺。有的時候會成功。。

By Edward Lewis
at 2021-03-14T00:42

謝謝樓上各位，常常陷入內心不平衡的想法，這次忍不住

By Ina
at 2021-03-17T03:44

打出來發洩一下

By Vanessa
at 2021-03-20T11:04

不是實際做不好是已經覺得自己不好出去跟別人接
觸就會像鏡子般照出心中的不好因為害怕失敗標準
設的完美才能保證安全所以你在哪邊標準高就是處
於極無安全感之地動物沒安全感就會動不了跟自己
比的意思可能是看顧自己吧我是這樣安慰自己（然

By Quintina
at 2021-03-21T06:15

後安慰完兩個小時又過了

By Harry
at 2021-03-22T00:12

這篇的討論對我最近很有幫助

By Rae
at 2021-03-23T08:49

我還想說><你心中的預期很高但大部分是不可能達成

By Damian
at 2021-03-23T22:04

的因爲那個結果認定也不太是客觀的很大是取決於
周遭人的反應（和內在父母的反應）然後是預期和那
個反應的落差而不是你的作品的差會讓你墜入谷底

By Bennie
at 2021-03-25T03:58

覺得自己不好，也是我的自卑心理作祟，經常羨慕別人，

By Andrew
at 2021-03-28T19:53

就算別人稱讚自己，我只會感到是客套話。我知道這樣的
心態很不好…

Parking lots

By Agnes
at 2021-03-03T00:55

https://youtu.be/ClM5UqKQvEk Ciele andamp;Mapps-Parking lots 繼續，在虛無的地方飄蕩。沒辦法停止，想要多睡一點讓時間趕快過去，但是睡不好，閉上眼睛的清醒感，時間過去了，好像睡著了又好像沒睡著。告訴自己再忍耐一下，不會太久的，太陽會出 ...