自律神經失調？廣泛型焦慮症？ - 憂鬱症

約一年前看過身心科
吃過約三個月的悅康與助眠
症狀改善後就無再就診
最近一兩個月
症狀又開始明顯了
生理：
胃食道逆流、打飽嗝、注意力不集中、有時雙眼無法聚焦、些微心悸、動作遲緩、頭痛、
睡得著但永遠睡不好也睡不飽...。
心理：
有時覺得自己快死了、煩惱上述生理症狀到底是不是真的器官出問題、怕讓人失望、完美
主義、易怒(本身脾氣就有點不太好)、擔心未來...。
最近有考慮與家人描述自身情況，也想回去看診，但其實沒那麼想吃藥，前陣子有一段時
間規律運動情況有好轉些，但剛從外地唸書畢業回家，突然有種又要重新適應一個環境的
感覺...。
想請問各位有過這樣的經驗嗎，有什麼好轉方法嗎。
尋找一下同溫層，感謝各位。

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