自律神經不吃藥的復原時間？ - 精神疾病

前陣子因長期在壓力緊繃的環境下（照顧癌末母親），後來結束壓力後身體就開始不對勁……醫生說是自律神經失調，頭痛頭暈失眠、手腳發麻無力，腸胃不舒服嘔吐變瘦、焦慮恐慌等等……

後來靠自己調整有恢復了，但現在還是會有的症狀就是臉麻手腳麻痛、偶爾頭痛、失眠多夢，要如何不吃藥改善呢？時間可能需要多長？運動的時間？？飲食呢？

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