臀肌攣縮與拉筋 - 醫療資訊

小弟我自小就有雙腳併攏後無法正常蹲下(會往後傾)的症狀 也無法盤腿席地而坐

由於當年紀小不了解 父母也沒有重視 只是覺得自己的運動細胞稍差

這種症狀一直到了服役前的體檢才知道是臀肌攣縮(俗稱青蛙肢)

後來也去當了兵 每次跑步之前的暖身(低壓腿)或是一些特定的姿勢都無法順利蹲下

跑步時也常因為拉筋拉不到的關係跑了1000多公尺就感覺疼痛不已..但也是把兵當完

退伍後這些年 跑步也會有如此症狀~ 最後只能用很慢的速度跑

我也去買了伸展聖經 照裡面的方式來拉筋 但是對於小腿的拉筋效果還是相當有限

請益如此症狀應該如何改善? 或者是應該換其他種類的運動 如果跑下去是否會造成傷害呢

懇請給予小弟指導

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