膳食纖維.... - 健康資訊

說實在的

與其去購買膳食纖維

不如自己均衡飲食外加適當的運動

就不會有類似便秘的問題了


現在的人大多數是因為不均衡飲食 愛吃高油、高鹽、高糖、低纖的精緻食品

如果又加上環境壓力以及不愛運動　很容易有便秘的問題

所以常有報導說２０歲的人卻有５０歲的腸


大多數的人對於高纖比較有了解就不多做說明

事實上如果經常做些腹部運動　如伸展操、仰臥起坐等

也可以增加腸胃蠕動功能　進而減少排便不順的問題


至於原po所問的　沒有那麼多的纖維是否就不再會排便呢？

這有點像在繞圈圈

如果是因為排便不順所以去買高纖　飲用後達到排便順腸

之後停止服用高纖　那不就等於一開始你排便不順的時候嗎？

所以你停用高纖一定會繼續排便不順的

除非你開始做運動或又食入大量蔬果


其實我懂原po想問的意思啦

應該是想要問腸胃對於高纖是否會產生依賴性吧

其實腸胃本來就是依賴高纖才比較好排便的呀 :)



※ 引述《KruKru (酷魯酷魯)》之銘言：
: 大家好:
: 現在藥局有賣很多類似"膳食纖維"的東西
: (防止便秘 軟便.....等)
: 一天一包配水喝就好了!
: 因為我腸胃的關係吧? 若沒有吃大量蔬果 就無法軟便....
: 看過醫師 也都是開纖維素而已!
: 但我想問問
: 如果長時間服用膳食纖維 會不會讓大腸有所依賴阿
: 因為你每天都有大量的纖維素 如果停藥
: 沒有這麼多的纖維 會不會反而無法正常排便呢?
: 藥劑師說不會....但我還是很擔心
: 不然一天一包(20元吧) 也不會很貴的!
: 先謝謝個位前輩的協助與回答!
: THX

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