膝關節的前十字韌帶.. - 健康資訊

大概六年多前的時候，我因為打比賽。

導致膝關節受傷，前十字韌帶鬆了....

所以我常常都會脫位。囧rz

醫生給我的建議是最好不要打球、激烈跑動..

所以叫我不要打網球、籃球。(痛苦)

想請問，我可以慢跑嗎？

我慢跑都會配戴護膝，也都有暖身。

如果我一天跑五千，外加走大概四千。

這樣長期下來對我的膝蓋會很傷嗎？

謝謝。






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吃阿鈣有效嗎？嗚嗚嗚~~~~

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