膝蓋軟骨軟化 - 醫療資訊

昨天原PO覺得左腳膝蓋彎曲的時候很痛~"~

已經去看過骨科門診，也拍過膝蓋的X光片，

醫生判斷是軟骨軟化，雖無法根治～但建議每天做４００下復健運動，
提升大腿的肌力希望可以減少軟骨彎曲的壓迫

可是問題來了，做了一天後感覺更痛了..會影響生活作息(￣ー￣；)
也有吃醫生開的止痛藥，怎麼會這樣　囧

想請問版上的大家，推薦去看物理治療嗎？
除了爬文看到的吃維骨力，
有中藥或其他治療方法.補充品可以緩和病情嗎？

版上有人有一樣的經驗嗎..原PO真的很害怕......〒△〒

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