膝蓋的拉筋 - 醫療資訊

先前因為左膝蓋不舒服去看骨科，

照完X光後，醫生說是骨膜有受損，但不嚴重，只要拉筋就好。


聽到醫生這麼說，是放心很多，

畢竟照原來的症狀很怕有傷到骨頭或有什麼奇奇怪怪的毛病。

症狀：
稍微站久(一小時左右)就開始鬧脾氣，有種要解體的感覺。
仰睡的話會痛，要側睡才行。而且膝蓋下方有些微的刺痛感。
從坐姿起身時，膝蓋也會發出聲響。
膝蓋周圍的肌肉很不對勁，但我不知道要如何表達那種感覺。


可是醫生示範拉筋的方法時，我不禁冒出三條線……

每天拿二個同高的椅子，我坐一把、再把一腳放到另一張椅子上伸直，
然後找個人從膝蓋坐下去。拉筋時間則坐到我受不了為止。


當時有問過醫生，都已經是膝蓋不舒服了，還這樣直接坐下去，真的不會怎麼樣嗎？

醫生則說：不會。如果不做的話，膝蓋就還是那樣不會改善。(←大意)



基本上我是相信醫生的診斷啦。

至少把那天拿回來的藥膏塗在膝蓋周圍後，肌肉不適的情況已大幅減輕。

可是要一個人來坐我的膝蓋，怎麼想都覺得這種拉筋法很詭異。

請問這種拉筋方法是正常的嗎？

如果自己坐著屈體前伸，有同樣的效果嗎？

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