膝蓋和腰的傷害 - 健康資訊

本身是跆拳道選手...
也是籃球員...
在慢跑練體力時...
左膝會痛...
大概是接近大腿的地方吧...
右膝有時在打球或跑步時也會痛...

因為在幾個月前..
發現左膝蓋在練習時...
經過一陣跑動後就會開始有小刺痛...
之後就偶而會在日常生活中刺痛...
所以練習時都會帶著護膝...

但最近發現...
只要平常不帶著護膝...
左膝在上樓梯的時候就會比右腳吃力...
會偶而痛個一兩下...

我曾經在友誼賽中跟別道館的人撞到膝蓋...
但是當初並沒有任何異樣...

不知這應該是哪裡出了問題?

腰的話...
大概一個月前就發現自己的腰在練習的時候怪怪的...
最近變得只要練習時間一長腰就會酸...
這幾天更是覺得腰很緊很累很酸...
有在做伸展...
但沒啥效果...

不知這又是哪裡出了問題?

由於我需要準備明年的中等學校賽和今年的聯賽...
加上我又算是球隊主力...
最遲要到明年2月後才能好好休息...

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